Collectif

PLANNING :

ATELIER SOPHRO DÉGUSTATION – Samedi 29 septembre 2018 de 10h30 à 11h30 au centre KhépriSanté (Nogent). 20 €/pers. Dès 12 ans.
Nous mangeons de plus en plus vite sans nous rendre compte du vrai gout des aliments. Cet atelier de sophrologie va vous apprendre à déguster à l’aide de vos 5 sens un fruit de saison (raisin, pomme, poire, clémentine). Venez vivre un véritable moment de détente (inscription obligatoire)                                                                                                                Achetez vos billets 


SÉANCE DE
 GROUPE DE SOPHROLOGIE si au moins 3 personnes : Le vendredi de 18h30 à 19h30 au centre KhépriSanté (Nogent). 20 €/pers.

Mes ateliers de Sophrologie

1 h 30 de relaxation pour faire du bien à son corps et à son esprit !

Les ateliers de sophrologie se composent de théorie et d’exercices pratiques (4 exercices de relaxation physique puis un exercice de relaxation mentale) ainsi que d’un temps d’échanges pour exprimer sensations et émotions. TOUT PUBLIC, conviviaux et ludiques, 6 personnes. 20 €/pers.

Par exemple quelques thèmes pour mes ateliers : 

  • Sophrologie et oenologie : dégustation et découverte à l’aide de vos 5 sens de bons vins.
  • Faire du stress un ami. Apprendre à respirer. Ecouter son corps. Retrouver la confiance.
  • Se réconcilier avec son sommeil. Augmenter sa vitalité. Savoir prendre du recul.
  • Gérer ses émotions ainsi que son anxiété. Optimiser sa concentration et sa mémoire.

Atelier d’Auto-hypnose

1h30 de maîtrise de soi. TOUT PUBLIC, 6 personnes. 20 €/pers.

Atelier convivial pour APPRENDRE et EXPÉRIMENTER cette technique thérapeutique bénéfique pour le BIEN-ÊTRE. Mais également pour se relaxer, prendre confiance en soi, gérer ses émotions, récupérer, retrouver sa créativité et ainsi activer son potentiel.

 Programme de l’Atelier : 

  • Définition de l’Hypnose. Conscient et inconscient. Description d’une séance d’Auto-hypnose.
  • Réaliser votre objectif personnel grâce aux suggestions et à la visualisation.
  • Exercices pratiques pour aller chercher en vous des ressources ainsi qu’un exercice complet de détente.

Séances sophrologie de groupe 

Les séances de groupe d’une heure offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie ou d’entretenir son épanouissement personnel. Proposées avec des thématiques toujours en lien avec la détente, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise, l’harmonie intérieure, les séances de groupe permettent en fait de développer un regard positif sur sa vie.

Le vendredi de 19 H à 20 H au centre KhépriSanté (Nogent). Inscription obligatoire. 3 personnes. 20 €/pers.

Des séances de groupe sont également organisées :
  • Dans les écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur, pour optimiser l’apprentissage ainsi que la préparation aux examens.
  • Dans les clubs sportifs, pour renforcer la préparation mentale avant les compétitions pour accroître les performances.
  • En maison de retraite afin de développer un regard positif sur ce nouveau temps de vie.

Vous êtes au moins 3 personnes (famille/amis/voisins/collègues), choisir un jour une heure puis me contacter pour organiser votre atelier au centre KhépriSanté Nogent ou à votre domicile.