Collectif

PLANNING :

ATELIER HAPPY & ZEN – SOPHROLOGIE-RELAXATION – Samedi 10 novembre 2018 de 15h à 16h « Mon automne bien-être » Préparer sereinement l’hiver. Venez découvrir une techniques qui permet de stopper la fatigue, de maintenir son tonus et sa motivation pour se projeter positivement dans la saison à venir …. au centre KhépriSanté (Nogent). 20€/pers. (inscription obligatoire)

SÉANCE DE GROUPE DE SOPHROLOGIE si au moins 3 personnes : Le vendredi de 18h à 19h au centre KhépriSanté (Nogent). 20€/pers. (inscription obligatoire)

Mes ateliers de Sophrologie

1h de relaxation pour faire du bien à son corps et à son esprit.

Les ateliers de sophrologie se composent d’exercices pratiques (4 exercices de relaxation physique et un exercice de relaxation mentale) ainsi que d’un temps d’échanges pour exprimer sensations et émotions.
TOUT PUBLIC, conviviaux et ludiques, 3 à 6 personnes. 20 €/pers.

Par exemple quelques thèmes pour mes ateliers : 

  • Happy + Zen : un cocktail bien-être pour faire le plein de  relaxation
  • Stop à la fatigue Hivernale.
  • Sophro dégustation : redécouvrir ses 5 sens pour retrouver la confiance.
  • Apprendre à respirer pour apprivoiser son stress.
  • Savoir prendre du recul pour gérer ses émotions.
  • Optimiser sa concentration et sa mémoire.

Atelier d’Auto-hypnose

1h de maîtrise de soi. TOUT PUBLIC, 3 à 6 personnes. 20 €/pers.

Atelier convivial pour APPRENDRE et EXPÉRIMENTER cette technique thérapeutique bénéfique pour le BIEN-ÊTRE. Mais également pour se relaxer, prendre confiance en soi, gérer ses émotions, récupérer, retrouver sa créativité et ainsi activer son potentiel.

 Programme de l’Atelier : 

  • Définition de l’Hypnose. Conscient et inconscient. Description d’une séance d’Auto-hypnose.
  • Réaliser votre objectif personnel grâce aux suggestions et à la visualisation.
  • Exercices pratiques pour aller chercher en vous des ressources ainsi qu’un exercice complet de détente.

Séances sophrologie de groupe 

Les séances de groupe d’une heure offrent une excellente opportunité de découvrir la sophrologie ou d’entretenir son épanouissement personnel. Proposées avec des thématiques toujours en lien avec la détente, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise, l’harmonie intérieure, les séances de groupe permettent en fait de développer un regard positif sur sa vie.

Le vendredi de 18 H à 19 H au centre KhépriSanté (Nogent). Inscription obligatoire. 3 personnes. 20 €/pers.

Des séances de groupe sont également organisées :
  • Dans les écoles, collèges, lycées et établissements d’enseignement supérieur, pour optimiser l’apprentissage ainsi que la préparation aux examens.
  • Dans les clubs sportifs, pour renforcer la préparation mentale avant les compétitions pour accroître les performances.
  • En maison de retraite afin de développer un regard positif sur ce nouveau temps de vie.

Vous êtes au moins 3 personnes (famille/amis/voisins/collègues), choisir un jour une heure puis me contacter pour organiser votre atelier au centre KhépriSanté Nogent ou à votre domicile.